DESTINO: LA FELICIDAD. Autoestima y felicidad; La felicidad y el sufrimiento; El trauma; La actitud del médico alivia el dolor; El sufrimiento tiene un sentido. EL ANTÍDOTO AL SUFRIMIENTO: EL AMOR. El amor a una persona; El amor a los demás; El amor a los ideales y las creencias; El amor a los recuerdos. EL CORTISOL. Conoce a tu compañero de viaje; ¿Qué pasa si retornas al lugar del evento traumático?; ¿Qué sucede si vivimos preocupados por algo constantemente?; Entendemos el sistema nervioso; Los síntomas derivados de ese cortisol tóxico; Mi mente y mi cuerpo no distinguen realidad de ficción; Alimentación, inflamación y cortisol; ¿Qué rol juega el aparato digestivo en la inflamación?; ¿Podemos considerar la depresión una enfermedad inflamatoria del cerebro? NI LO QUE PASÓ NI LO QUE VENDRÁ. Superar las heridas del pasado y mirar con ilusión el futuro; La culpa; Cómo apaciguar el sentimiento de culpa; La depresión; El perdón; ¿Qué es la compasión?; Vivir angustiado por el futuro, el miedo y la ansiedad; Recuerdos con alto nivel de carga emocional; Cómo hacer frente a un secuestro de la amígdala. VIVIR EL MOMENTO PRESENTE. Uno de los descubrimientos más fundamentales; Sistema de creencias; El estado de ánimo; Capacidad de atención, el sistema reticular activador; Ascendente (SRAA); Aprender a volver a mirar la realidad; Neuroplasticidad y atención. LAS EMOCIONES Y SU REPERCUSIÓN EN LA SALUD. ¿Qué son las emociones?; La psicología positiva; Un estudio con participantes sorprendentes; Las principales emociones; Las moléculas de la emoción; Quien se traga las emociones se ahoga; Aprende a expresar tus emociones; ¿Qué sucede con las emociones reprimidas?; ¿Qué produce llorar?; Principales síntomas psicosomáticos si bloqueamos las emociones; La actitud como factor clave en la salud y ¿Qué pasó con el cáncer?; ¿Qué sucede en las metástasis?; Pautas sencillas para gestionar de forma correcta las emociones, Los telómeros. QUÉ COSAS O ACTITUDES ELEVAN EL CORTISOL. El miedo a perder el control; Perfeccionismo; Cronopatía, la obsesión por aprovechar el tiempo; La era digital. CÓMO BAJAR EL CORTISOL. El ejercicio; Manejar a las personas tóxicas; Seis claves para gestionar a esa persona tóxica; Pensamientos positivos; Unas ideas sencillas para no preocuparse tanto; Meditación/mindfulness; Omega 3. TÚ MEJOR VERSIÓN. ¿Quién soy yo?; TMV: Tú mejor versión; Los conocimientos; La voluntad; Fijarse metas y objetivos; La pasión. EN BUSCA DE LA ATENCIÓN PERDIDA. Conectar con las cosas buenas del presente; Desconectar de la pantalla; Reconocer una atención intoxicada de rabia; Avisos para navegantes de la red; Recomendaciones por edades.Nunca es tarde para empezar de nuevo. El caso de Judith la actriz porno