Relajación progresiva : el entrenamiento autógeno /
Dietrich Langen
- Barcelona Hispano Europea 2003
- 95 p.
PROLOGO. Recuperación para el cuerpo y mente. El entretenimiento autógeno. Lo que sucede en el cuerpo. BENEFICIOS DEL ENTRETENIMIENTO AUTOGENO. Ayuda contra el estrés y sensaciones. Como recuperarse en cinco minutos. Conciliar el sueño sin problemas. ACTIVAR DOLORES. Manos y pies calientes. Mejorar el rendimiento deportivo. Aumentar la concentración para estudiar. MEJORAR LA MEMORIA. Formulas individuales para solucionar determinados problemas. ¿Por que una versión simplificada?. CURSOS BASICOS DE ENTRETENIMIENTO AUTOGENO. Preparación para los ejercicios. Sorprendente: el experimento del péndulo. Las formulas son muy especificas. LA FORMA CORECTA DE EJERCITARSE. ¡Entrenar con regularidad!. ¿Durante cuanto rato?. ¿Cuando?. EJERCICIO DE TRANQUILIDAD Y PESADEZ. Concentración para relajarse. Concentración para la pesadez. Lo que le sucede al cuerpo. EJERCICIO DE CALOR. Ejercicio de respiración. Formulas individuales. Entretenimiento autógeno como terapia. REFUERZO DE LA AUTOCURACION. Epilogo. Acerca de este libro. Índice alfabético.
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RELAJACION TERAPIA DE MENTE Y CUERPO TERAPIA DEL MOVIMIENTO NEUROSIS ENTRENAMIENTO RELAJACION