Incluye bibliografía pág. 311
Incluye listado de libros recomendados pág. 317

LA OXITOCINA. LA HORMONA DE LOS ABRAZOS. Un viejo conocido, el cortisol; La vida actual es inflamatoria; ¡No al determinismo de las hormonas! LOS VÍNCULOS AFECTIVOS. Un nervio no tan vago; ¿Qué es un tono vagal bajo?; Cómo modular el nervio de la compasión. LA EMPATÍA, UNA HERRAMIENTA VITAMINA. Un signo bioquímico; Mucho cortisol, mucha angustia, poca oxitocina, poca confianza; ¿Qué nos pone en estado de alerta? HOMBRES NIVELES ALTOS DE TESTOSTERONA, NIVELES BAJOS DE OXITOCINA. Las relaciones sexuales; La testosterona; No esta de moda ser emocional. ¿QUÉ SUCEDE EN LAS MUJERES? Somos iguales y diferentes; Embarazo, parto y posparto; La importancia del piel con piel en los bebes; El olor a la voz de la madre. TOCARSE ES NECESARIO PARA LA SUPERVIVENCIA. Los receptores de la piel; No recibir contacto físico enferma. LA OXITOCINA NO DEJA DE SORPRENDERNOS. La metamorfosis de Mickey Mouse, Neotenia; En el trabajo; Con las mascotas; Me gustan los abrazos. NO ES BUENO QUE EL HOMBRE ESTE SOLO. La vergüenza de sentirse solo; ¿Qué es el olor social?; Pautas para combatir la soledad. EL APEGO. ¿QUÉ ES EL APEGO? El primer vinculo; El niño que fuimos; Una relación emocional que arranca en la infancia; Ceacescu y los orfanatos en Rumanía; El trauma. ¿AMAMOS COMO NOS AMARON? Los cimientos emocionales; Validar de adultos lo que vimos en la niñez. LA CONFUSIÓN EN LA EDUCACIÓN. ¿Sobreproteger o manipular?; hemisferio derecho y mundo emocional; Sentir mejor que entender; Un bebé no atendido; ¿Proteger demasiado a un niño le hace consentido? EL MALTRATO QUE MÁS PERJUDICA. De la adolescencia a la edad adulta; La strange situation; Tipos de apego inseguro, CÓMO SANAR LAS HERIDAS CICATRIZADAS, MAL CURADAS, MAL CURADAS O UN APEGO INSEGURO. ¿De qué depende la gestión emocional?; Mi terapia vitamina; Enfrentarse a historias complicadas; Pacientes vitaminas; Herramientas vitamina. PLACER Y AMOR. EL PLACER. No me sé su nombre, solo he tenido sexo con él; Sexo sin amor, sexo con amor; Amor, trato y tiempo van de la mano; ¿Puede provocar el sexo casual depresión?; Dos facetas: la erótica y la materna; Tik tok, cuerpo y mujer; El fenómeno de Tinder; El algoritmo del amor; La grabadora en la mujer; La primera relación sexual; La pornografía. HABLEMOS DEL AMOR. ¿Existe el amor a primera a vista?; ¿Qué hay de cierto en que el amor es ciego?; ¡Cuidado con ir demasiado rápido!; El amor según los circuitos cerebrales; ¿Qué pasa en el cerebro cuando nos enamoramos?; Hormonas y ¿algo más?; ¿Cómo acertar en la pareja? ELEGIR BIEN ES UN ÉXITO. Las cuatro fases de la elección. LA TEORÍA DE LA PIRÁMIDE. Los criterios para buscar pareja; Cada uno definimos nuestros propios criterios; Atraemos lo que nos va sucediendo en la vida; ¿Y si cuenta que alguien se enamore de nosotros?; Formas de boicotear una relación; ¿Por qué nos enamoramos de quien no nos conviene?. CÓMO MEJORAR LAS POSIBILIDADES DE ÉXITO EN UNA RELACIÓN. ¿Y si me enamoro de otra persona?; Los ingredientes de una pareja que funciona; La tímida ruptura. LA PERSONALIDAD ALTAMENTE SENSIBLE. ¿Qué es el PAS?; Características y rasgos; La sensibilidad en los hombres; El impacto del PAS en las relaciones de pareja. PERSONAS TÓXICAS. ¿Qué es una persona tóxica?; ¿Cómo afecta una persona tóxica al organismo y a la mente?; Reconocer a una persona nociva; Tóxico universal y tóxico individual. IDENTIFICAR A LAS PERSONAS QUE NO CONVIENEN. El egoísta; El negativo; El envidioso; El amargado; El que juzga; El que critica; El manipulador; El dependiente; El put drama in your life; Trastorno límite de la personalidad. SABER GESTIONAR A LAS PERSONAS TÓXICAS. Herramientas útiles; Un abrazo y un plan; ¿Y si la persona tóxica es de un entorno más cercano?; ¿Qué hay detrás de un maltrato de los padres?; La fecha emocional, una idea que ayuda; Pareja tóxica.